Post escrito el 10 de septiembre de 2024
Poco a poco mi energía fue regresando. No te digo que tenga los mismos niveles que antes pero estoy lejos de las primeras semanas. Además de mejores niveles de energía, tengo ganas de hacer cosas y no estar en el sillón jugando al tetris 😂
Con la aprobación del médico, comencé a hacer actividad física (algo que extrañaba mucho).
Como venía con un par de meses sin hacer nada decidí retomar muy despacito. Busqué cerca de mi casa un lugar que diera clases de yoga prenatal y me anoté. La experiencia superó mis expectativas. No solo la clase fue muy linda, sino que estaba en una comunidad de mujeres embarazadas (cada una en distintas etapas) que se contenían la una a la otra mientras contaban como había vivido esta semana. Para algunas había sido una buena semana, para otras no tanto. Todas sabemos que hay días buenos y días malos, y poder decirlo libremente sin que nadie te juzgue se siente muy bien.
Al día siguiente mi cuerpo se sentía bien y seguía con ganas y energía, con lo cual decidí retomar mis sesiones de gimnasio. Obviamente mis rutinas no son lo que eran antes: Menos carga de peso, más tiempo de descanso entre sets, controlar las pulsaciones para que no suban más de 140 e incorporar nuevos movimientos que me ayudan mucho con la movilidad.
Lo estoy viviendo día a día. Escucho que tengo ganas de hacer y lo respeto. A veces es solo una hermosa y larga siesta, y me encanta!
Si tienes el ok de tu médico, te sentís bien y tenés ganas, te super recomiendo que te mantengas activa durante el embarazo. Cada vez hay más ciencia que respalda la actividad física en este momento y sus beneficios.
Nota al pie: Me sorprende mucho cómo efectivamente a la semana 12 mejoran todos los síntomas tal como me dijeron. Si estas en las primeras semanas tené fé que en la 12 todo cambia 😘
Hasta la próxima 🙂
Jimena González
Health Coach
Esto no es un consejo médico. Por favor habla con tu médico antes de hacer actividad física durante el embarazo
Deja una respuesta