¿Te sientes perdida/o entre tanta información contradictoria sobre nutrición y alimentación saludable? ¿Quieres comer mejor pero no sabes por dónde empezar? Estoy aquí para ayudarte a navegar este camino de manera clara y comprensible.
Muchos de nosotros hemos estado allí: confundidos con las dietas, cansados de las restricciones que no dan resultados duraderos, y buscando una forma más saludable y placentera de alimentarnos. Si sientes que tu alimentación actual no te hace sentir bien y deseas aprender a comer de manera más consciente y sin culpa, este programa es para ti.
¿De qué se trata?
Este programa de 4 semanas te brindará las herramientas y el conocimiento necesarios para desarrollar una relación sana y positiva con la comida. Aprenderás a:
- Determinar tu estado actual de alimentación: Analizaremos tus hábitos alimenticios actuales para identificar áreas de mejora y establecer objetivos realistas.
- Comprender qué cambios son prioritarios: Juntos, crearemos un plan personalizado para realizar cambios graduales y sostenibles en tu alimentación.
- Transicionar a una alimentación más saludable: Descubrirás el placer de comer alimentos nutritivos y deliciosos que te proporcionen energía y vitalidad.
- Aprender sobre macronutrientes: Comprenderás la importancia de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y cómo elegir las mejores fuentes para cada uno.
- Leer etiquetas como un experto: Te enseñaré a descifrar las etiquetas nutricionales para tomar decisiones informadas sobre tus compras.
- Armar platos balanceados: Aprenderás a crear platos completos y nutritivos que satisfagan tu apetito y te nutran de manera adecuada.
- Implementar cambios duraderos: Recibirás consejos prácticos y estrategias para integrar hábitos alimenticios saludables en tu día a día.
¿A quién está dirigido este programa?
Este programa está diseñado para personas que:
- Se están iniciando en la alimentación saludable: Si no sabes por dónde empezar o te sientes confundido por la información contradictoria sobre nutrición, este programa te brindará una base sólida para tomar decisiones acertadas.
- Quieren aprender a comer de forma intuitiva: Olvídate de las dietas restrictivas y aprende a escuchar las señales de tu cuerpo para comer lo que realmente necesitas y disfrutas.
- Buscan una relación sana con la comida: Este programa te ayudará a desarrollar una relación positiva y libre de culpa con la comida, permitiéndote disfrutarla sin restricciones.
Metodología:
El programa se desarrolla a través de 4 sesiones semanales individuales, donde combinaremos teoría, práctica e indagación en tus hábitos, gustos y preferencias para que puedas aplicar lo aprendido en tu vida diaria.
¿Este programa es para ti?
Si estás buscando un enfoque holístico y sostenible para mejorar tu alimentación y bienestar, este programa es para ti. No importa si has probado otras dietas en el pasado y no has tenido éxito, o si simplemente deseas aprender a comer de forma más saludable y disfrutar de una mejor relación con la comida.
Próximos pasos
Si quieres inscribirse a este programa o tienes dudas acerca del mismo, haz click aquí y envíame un mensaje. Lo responderé a la mayor brevedad posible.
Cupos limitados
Jimena González 